Description
دوره آفلاین انعطاف و کشش بدن
این دوره برای کسانی طراحی شده که میخواهند با تمرینهای ویدیویی قابل تکرار، خشکی عضلات را کمتر کنند و دامنه حرکتی بدن را بهبود دهند.
تمرینها با ریتم آرام و مرحلهبهمرحله پیش میروند تا بتوانید بدون فشار اضافه، انعطاف و تعادل بدن خود را تقویت کنید.
محتوای دوره
- حرکات کششی صبحگاهی
- تمرینهای باز کردن شانه و لگن
- افزایش انعطاف ستون فقرات
- کاهش گرفتگی پا و کمر
- تنفس هماهنگ با کشش
اطلاعات دوره
نوع دوره: آفلاین / ویدیویی
سطح: مقدماتی تا متوسط
تعداد جلسات: ۱۲ جلسه
مدت دسترسی: ۶ ماه
Reviews
There are no reviews yet.